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Alcuni piccoli accorgimenti che si possono adottare per alleviare i fastidi di questa patologia. Due condizioni strettamente connesse, entrambe correlate alla secrezione dei succhi gastrici.

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Alimenti consentiti e consigliati Verdure crude e cotte, da assumere in porzioni abbondanti. Possono essere lessate, cotte al vapore o al forno.

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In particolare, il potassio aiuta a ridurre i valori pressori ed è presente in carciofi e spinaci; Frutta, circa due-tre frutti di medie dimensioni, utili per il loro contenuto di sali minerali, vitamine ed antiossidanti.

La frutta andrebbe consumata preferibilmente con la buccia se commestibile e ben lavata.

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Preferire quella di stagione e limitare al consumo occasionale i frutti più zuccherini quali cachi, fichi, uva, etc. È possibile consumare giornalmente il Grana Padano DOP grattugiato cucchiai per g per condire pasta, riso e verdure, anziché utilizzare il sale.

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Risciacqua gli alimenti in scatola, per rimuovere parte del sodio. Acquista alimenti etichettati "senza sale aggiunto", "senza sodio", "basso contenuto di sodio" o "molto basso contenuto di sodio".

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Un cucchiaino di sale da cucina ha 2, mg di sodio. Quando leggi le etichette degli alimenti, potresti essere sorpreso dalla quantità di sodio contenuta in alcuni alimenti trasformati.

Anche le zuppe a basso contenuto di grassi, le verdure in scatola, i cereali pronti e il tacchino a fette della gastronomia locale, cibi che potresti aver considerato sani, spesso, contengono molto sodio.

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Salute Pressione bassa: i segnali e i rimedi per sentirsi meglio. Salute Pressione alta: sintomi, cause, rimedi. Autore: Massimo Spina.

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Quando i partecipanti mangiavano noci intere, vedevano benefici maggiori rispetto a quando consumavano una dieta con un profilo simile, in particolare per quanto riguarda gli acidi grassi. Categoria: Scienza della nutrizione.

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Autore: Massimo Spina. Data articolo: 2 Maggio Ultima modifica: 6 Maggio Un nuovo studio, rappresentato al congresso della European Society of Cardiology ESCsottolinea quanto sia importante in generale non ignorare i sintomi di attacco cardiaco [leggi tutto].

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  • La dieta è un aspetto fondamentale per i livelli di pressione sanguigna. Il piano, è stato sviluppato per abbassare la pressione sanguigna senza farmaci : ti incoraggia a ridurre il sodio nella tua dieta e a mangiare una varietà di cibi ricchi di nutrienti che aiutano a ridurre la pressione sanguigna, come potassio, calcio e magnesio.
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